Полезно

Колоездене и ползите от него

Kолоездене

Публикувано на: 09 септември 2011 Видяна: 69 пъти

10 минути заздравяват мускулите, а 20 пазят имунната система.

Вече изяснихме колко полезно е движението за имунната система и колко забавно може да бъде.

Оказа се още, че 10 минути колоездене на ден заздравяват мускулите и подобряват кръвообращението.

Това потвърдиха и германски учени.

Хората, които ходят с велосипед на работа, се възползват двойно от благоприятните ефекти от колоезденето.

Експертите смятат, че дългите разстояния не трябва да бъдат възприемани като пречка, тъй като в градовете със сериозни задръствания велосипедистите често пристигат по-бързо на работните си места от тези, които се придвижват с моторни превозни средства.

Изследването показва още, че половин час колоездене на ден укрепва сърцето, а 40 минути или повече подобрява издръжливостта.

50-минутното въртене на педалите дневно ускорява метаболизма и помага за по-бързото изгаряне на калориите.

И всичко ще е идеално, ако родните шофьори започнат най-после да пазят колоездачите, точно както го правят всички техни колеги от останалия свят.

Дотогава – за по-голяма сигурност карайте в парка.